1. Încearcă să înțelegi de ce te lupți cu gelozia și posesivitatea. Fă acest lucru în orice fel crezi că te va ajuta cel mai mult: cărți psihologice, seminarii sau prelegeri online, terapie, vorbind cu cei dragi. Orice te va ajuta să-ți dai seama de ce te lupți cu nevoia de a controla lucrurile și a le feri de alții.

2. Petrece mai puțin timp pe rețelele sociale. Nimeni nu-ți spune să renunți de tot, dar petrece mai puțin timp, chiar dacă asta înseamnă doar 10 minute în minus la început, după care din ce în ce mai mult. În acest fel va părea rezonabil și realizabil pe termen lung.

3. Găsește un hobby foarte specific care nu are nicio legătură cu orice faci la serviciu și fă-ți timp pentru el cel puțin o  dată pe săptămână.