Pentru a-ţi regla metabolismul trebuie să mănânci puţin şi des, şi să uiţi vechiul obicei de a mânca o sigură dată seară şi cantităţi foarte mari.

Atunci când nu îi dai organismului în mod regulat ce are nevoie, acesta are tendinţa de a asimila înzecit singura masa bogată pe care o iei. Fă-ţi limonadă sau stoarce o lămâie în apă călduţă şi consum-o dimineaţa pe stomacul gol.