Poziția în care dormi îți poate afecta sănătatea

1. Dormi pe spate
Această poziție de somn pe spate, cu mâinile pe lângă corp este considerată cea mai potrivită postură. Este similară cu postura din yoga numită Shavasana în care trebuie să stai nemișcat pentru meditație. 

Este o poziție bună pentru că:

  • Relaxează coloana vertebrală, gâtul și brațele;
  • Îmbunătățește postura corpului;
  • Reduce simptomele asociate cu refluxul gastroesofagian;
  • Are un impact benefic pentru bust;
  • Vindecă insomnia;
  • Reduce riscul de a suferi frecvent dureri de cap;
  • Previne apariția ridurilor faciale.

Este o poziție rea pentru că:

Agravează sforăitul la persoanele care suferă de apnee în somn;
Afectează fătul în cazul femeilor însărcinate;
Poate cauza dureri lombare.

Soluții ca să îmbunătățești poziția de somn:

Încearcă să dormi pe spate folosind o pernă potrivită, deoarece astfel vei menține corpul într-o poziție neutră și vei reduce sforăitul;
Folosește o pernă mare sub genunchi, deoarece astfel vei favoriza o poziție neutră a coloanei lombare și vei preîntâmpina posibilele dureri lombare. 
Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro