Exercițiile fizice întăresc oasele

Pentru oase rezistente, nu este suficientă o alimentație ca la carte, ci este nevoie de un echilibru pe toate planurile. Mișcarea zilnică, evitarea obiceiurilor nocive (fumat, exces de alcool) și odihna corespunzătoare sunt alte elemente ce contribuie la menținerea în parametri optimi a sistemului osos. Mersul pe jos, joggingul moderat, dansul, tenisul, urcatul scărilor, aerobicul, stretchingul și yoga sunt indicate atât pentru a preveni osteoporoza, cât și pentru menținerea greutății corporale, redobândirea energiei și o stare psihică excelentă.