5 exerciţii pentru interiorul coapselor. Le poţi face în timp ce te uiţi la TV!

Stai pe partea stângă şi sprijină capul pe mâna îndoită.
Mâna dreaptă se ţine în faţă pentru mai mult echilibru.
Îndoaie piciorul drept, adu-l în faţă şi sprijină talpa pe sol.
Se încordează abdomenul şi se ridică piciorul stâng cât de sus poţi.
Se fac 15-20 de repetări fără să laşi piciorul să se odihnească pe sol.
Se schimbă partea şi se repetă exerciţiul.