6 exerciţii simple pe care le faci acasă în 5 minute

Genuflexiunile combinate cu sărituri sunt printre cele mai eficiente exerciţii pentru un fund bomnbat şi tonifiat. Din poziţia drepţi execută genuflexiuni, ţinând picioarele depărtate şi ducând fundul în spate, apăsând pe călcâie. La ridicare ţine fesierii bine încordaţi! La ridicare execută o săritură. Se repetă exerciţiul în două seturi de câte 10 repetări.