6 exerciţii simple pe care le faci acasă în 5 minute

Este unul dintre cele mai bune exerciţii pentru a tonifia braţele. Şi muşchii fesieri şi abdomenul vor lucra în timpul exerciţiului. Din poziţia planşă precum în imaginea de mai sus se aduce alternativ câte un genunchi la piept. Poziţia corpului se menţine dreaptă pe tot parcursul exerciţiului. Execută două seturi de câte 10 repetări.