Este una dintre cele mai frecvente plângeri în rândul femeilor, dar adesea trecută cu vederea sau tratată superficial. Balonarea poate apărea după o masă copioasă, în timpul ciclului menstrual sau în perioade de stres, iar în aceste cazuri, de obicei, disconfortul trece de la sine. Însă când devine un simptom constant, greu de explicat sau asociat cu alte modificări ale stării de sănătate, este timpul să îi acorzi mai multă atenție.

Pentru că în spatele unei balonări aparent inofensive se pot ascunde afecțiuni serioase, de la intoleranțe alimentare până la cancer ovarian sau sindroame digestive cronice. Corpul îți oferă indicii – tu trebuie doar să înveți să le recunoști.

 

Când balonarea este normală și trecătoare

După o masă mai grea, cu alimente procesate, bogate în sare sau grăsimi, este firesc ca abdomenul să se umfle ușor. La fel și în perioada premenstruală, când modificările hormonale pot duce la retenție de apă și o senzație de „abdomen plin”. De asemenea, femeile care mănâncă foarte repede, vorbesc în timpul mesei sau mestecă gumă tind să înghită mai mult aer, ceea ce poate accentua balonarea.

În aceste situații, balonarea nu este un motiv real de îngrijorare. Totuși, dacă persistă mai mult de câteva zile, dacă apare fără o cauză clară sau este însoțită de alte simptome digestive deranjante, e bine să nu o consideri o simplă reacție firească.

Balonare excesivă și intoleranțe alimentare

Una dintre cele mai frecvente cauze ale balonării cronice este intoleranța la lactoză, la gluten sau la alte alimente precum ouăle, fructoza ori aditivii alimentari. În aceste cazuri, corpul nu reușește să digere complet anumite substanțe, iar fermentarea lor în colon duce la gaze, crampe, balonare excesivă și disconfort.

Dacă observi că te simți umflată mai ales după ce consumi produse lactate, pâine, paste, sucuri dulci sau dulciuri procesate, ține un jurnal alimentar și discută cu un medic. Poate fi vorba de o sensibilitate alimentară care nu doar că îți afectează calitatea vieții, dar poate crea și inflamație cronică în corp, cu efecte pe termen lung.

Sindromul de colon iritabil: disconfort constant, dar ignorat

Sindromul de colon iritabil (SCI) este una dintre cele mai răspândite afecțiuni digestive în rândul femeilor și este adesea subdiagnosticat. Se manifestă prin balonare excesivă, alternanță între constipație și diaree, dureri abdominale difuze și o senzație constantă de digestie lentă.

Deși nu este o boală gravă în sine, afectează semnificativ viața de zi cu zi și poate duce la anxietate, oboseală și probleme de somn. În unele cazuri, SCI se agravează în perioadele de stres, ceea ce arată legătura profundă dintre sistemul digestiv și starea ta emoțională.

Dacă balonarea persistă de luni întregi, însoțită de dureri și tulburări de tranzit intestinal, este esențial să faci investigații amănunțite.

Când balonarea poate semnala boli grave

Ceea ce o face atât de periculoasă este că balonarea poate fi și un semn precoce al cancerului ovarian – o boală tăcută, cu simptome subtile, greu de recunoscut în fazele incipiente. Femeile care au avut parte de un disconfort abdominal persistent, senzație de presiune în pelvis, nevoie frecventă de a urina și balonare aparent fără motiv, au ignorat aceste semne crezând că e vorba de o problemă digestivă minoră.

La fel, în cazul unor boli ale ficatului, pancreasului sau sistemului limfatic, balonarea este prezentă ca simptom cronic, dar este adesea pusă pe seama alimentației sau stresului.

Nu orice balonare este periculoasă, dar nici nu trebuie tratată cu indiferență atunci când apare zilnic, devine tot mai severă sau este asociată cu pierdere în greutate, sângerări, schimbări ale scaunului sau oboseală accentuată.

Legătura dintre hormoni și balonare

Femeile sunt deosebit de vulnerabile la acest simptom din cauza modificărilor hormonale lunare. Estrogenul și progesteronul influențează retenția de lichide și motilitatea intestinală. De aceea, multe femei experimentează sănătate feminină fragilă în perioada menstruației sau la menopauză, când balonarea poate deveni un simptom constant.

Totodată, dezechilibrele hormonale precum sindromul ovarelor polichistice (SOP) sau problemele tiroidiene pot influența digestia și pot genera o balonare greu de gestionat. În acest caz, soluția nu este un ceai pentru digestie, ci un control endocrinologic complet.

Ce poți face când balonarea devine parte din rutina zilnică

Primul pas este să identifici cauzele posibile: mănânci prea repede, bei băuturi carbogazoase, consumi frecvent alimente procesate sau ai perioade lungi de sedentarism? Apoi, poți încerca să reduci treptat acești factori, să introduci mai multe fibre solubile, să bei apă caldă dimineața și să faci mișcare zilnic.

Dar dacă schimbările simple nu funcționează, nu ezita să mergi la un consult gastroenterologic, ginecologic sau endocrinologic, în funcție de context. Poți face o ecografie abdominală, analize de sânge sau teste de intoleranță alimentară care să lămurească rapid ce se întâmplă în corpul tău.

Nu te obișnui cu disconfortul

Balonarea poate fi deranjantă, frustrantă și obositoare, dar cel mai periculos este să te obișnuiești cu ea ca și cum ar fi ceva „normal”. Nu este normal să simți mereu că porți un balon în abdomen, să eviți hainele strâmte sau să îți planifici activitățile în funcție de cum te simți fizic.

Sănătatea feminină înseamnă și să fii atentă la semnele discrete pe care corpul ți le transmite. Uneori, acele simptome aparent banale sunt tocmai cele care îți pot salva viața – dacă alegi să le asculți la timp.