Nu există dubii că fumatul este nociv pentru sănătate. Ca să te motivăm să renunţi la ţigări trebuie să ştii că şi după 20 de minute de la ultima ţigară apar deja schimbări benefice în corp!

Societatea Română de Pneumologie clasifică fumatul drept o boală şi nicidecum un obicei, iar fumătorul este dependent atât psihic, cât şi fizic de tutun. Ţigările sunt foarte eficiente în furnizarea nicotinei şi pot da dependenţă la fel de mare ca heroina sau cocaina.

Fumul de ţigară conţine peste 4.000 de substanţe, majoritatea toxice, iar 40 dintre ele sunt cancerigene şi sunt inhalate atât de fumător cât şi de persoanele din jur. Indiferent de vârsta şi de starea de sănătate a fumătorului, dependenţa de ţigări poate avea urmări grave.

Ştiai că fumatul:

• afectează gustul şi mirosului?
• poate să fie motivul pentru care ai circulaţia proastă?
• poate să fie de vină pentru faptul că pielea ta este lipsită de strălucire?
• poate să fie factorul care stimulează lăsarea sânilor?
• este de vină pentru degetele şi unghiile pătate, precum şi pentru dinţii îngălbeniţi?
• poate să stimuleze căderea părului?
• acţionează ca un stimulant şi poate afecta calitatea somnului?

Ai toate motivele să renunţi la fumat, iar dacă mai ai nevoie de o motivaţie puternică, Bright Side a prezentat ce se întâmplă în corp, pas cu pas, după ce te laşi de fumat:

După 20 de minute de la ultima ţigară

Funcţiile inimii revin la normal după ce au trecut 20 de minute de la ultima ţigară. Circulaţia sanguină se îmbunătăţeşte şi creşte sensibilitatea resimţită la nivelul degetelor de la mâini şi picioare.

După 12 ore de la ultima ţigară

Nivelul monoxidului de carbon scade şi creşte nivelul de oxigen în corp. Acest lucru favorizează o detoxifiere a sângelui, astfel încât compoziţia lui revine la normal.

Între 2 săptămâni şi 3 luni de la ultima ţigară

Riscul de infarct scade semnificativ, iar simptomele de sevraj dispar. Circulaţia sângelui este tot mai bună, iar plămânii funcţionează din ce în ce mai bine.

Între 1-9 luni după ultima ţigară

Tusea persistenţă şi respiraţia şuierătoare dispar încet, pe măsură ce plămânii scapă de substanţele nocive acumulate prin fumat.

După un an de la ultima ţigară

Nevoia de a fuma dispare, iar pielea începe să capete strălucire şi să fie elastică. Riscul de boli de inimă este redus cu 50%.

După 5 ani de la ultima ţigară

Circulaţia sângelui revine la normal, iar riscul de accident vascular cerebral este la fel de diminuat precum cel a nefumătorilor. De asemenea, sistemul nervos şi cel imunitar încep să funcţioneze tot mai bine.

După 10 ani de la ultima ţigară

Riscul de cancer la plămîni este de două ori mai mic decât al unui fumător înrăit. De asemnenea, şi riscul de cancer la gură, gât, esofag, rinichi şi pancreas este mult mai redus.

După 15 ani de la ultima ţigară

Riscul de boli cardiovasculare şi de cancer este acum exact acelaşi cu al unui nefumător.