Cum să fii mai fericită: 6 metode simple care dau rezultate

Decenii de cercetare au arătat că sentimentul de fericire este complex, notează site-ul cnn.com, citat de agenția Mediafax. De fapt, ştiinţa a demonstrat faptul că oamenii care sunt fericiţi trăiesc mai mult şi sunt mai sănătoşi, dar există metode prin care fiecare persoană poate să îşi îmbunătăţească stilul de viaţă pentru a se simţi mai fericită, indiferent de mediul în care trăieşte şi de moştenirea genetică.

- În primul rând este nevoie de o schimbare a atitudinii, mai ales în cazul pesimiştilor

Un studiu al Universităţii Harvard a descoperit nu numai că optimiştii sunt mai fericiţi, ci au şi cu 50% mai puţine riscuri de a suferi de boli cardiovasculare, infarct sau atac cerebral. O atitudine pozitivă s-ar părea că oferă protecţie faţă de bolile de inimă.

În cazul pesimiştilor, ştiinţa spune că sunt mai puţin fericiţi şi au un risc de trei ori mai mare de a suferi de probleme cardiovasculare pe măsură ce îmbătrânesc.

- Oamenii ar trebui să înveţe de la semenii loc care sunt deja fericiţi

Potrivit Eurobarometrului Comisiei Europene, Danemarca este pe primul loc, în fiecare an din 1973 încoace, în ceea ce priveşte nivelul de fericire al locuitorilor. Organizaţia Naţiunilor Unite a plasat, de asemenea, danezii pe primul loc în topul mondial al fericirii.

Speranţa de viaţă ridicată, produsul intern brut mare şi o rată scăzută a corupţiei ajută la clasificarea vieţii în această ţară drept fericită. Dar cnn.com relatează că fericirea danezilor are mai mult de-a face cu generozitatea locuitorilor acestei ţări, libertatea de care se bucură privind drepturile individuale şi sistemul de asistenţă socială foarte bine pus la punct, potrivit raportului ONU privind fericirea la nivel mondial (U.N. World Happiness Report).

Mai puţină muncă şi mai mult timp pentru sine pare să fie unul dintre factorii importanţi în evaluarea stării de fericire. Din nou, Danemarca stă foarte bine la acest capitol, angajaţii din această ţară având foarte puţine ore suplimentare. Săptămâna medie de lucru în Danermarca are 33 de ore, cu doar 2% dintre danezi lucrând peste 40 de ore pe săptămână.

În plus, aproape 80% dintre mamele daneze revin la muncă după ce nasc, dar reuşesc să menţină un echilibru între timpul petrecut muncind şi cel alături de familie, întâlniri cu prieteni şi participarea la programe şi activităţi în cadrul unor cluburi comunitare.