Liniștește-te, nu trebuie să fie totul perfect și fără cusur. Ești bun/ă așa cum ești.

Uneori, lucrurile pot scăpa de sub control. Notează lucrurile pozitive despre tine, precum și îndoielile tale sau împărtășește-le cu cineva în care ai încredere.

Renunță la nevoia de perfecțiune, deoarece te poate trage în jos și te poate măcina pe interior. Fii blând/ă cu tine însuți/însăți!