Perele
Dietă & Fitness · Nutritie / 17.11.2008

Perele sunt fructe zemoase, mai putin tari decat merele, cu gust dulce. Culorile lor pot varia de la galben si verde pana la rosu-portocaliu. Homer le-a numit "darul zeilor".

Perele sunt fructe zemoase, mai putin tari decat merele, cu gust dulce. Culorile lor pot varia de la galben si verde pana la rosu-portocaliu. Homer le-a numit "darul zeilor".
Informatii nutritionale
Sub coaja parfumata a perelor stau ascunse resurse bogate de sanatate: fibre, vitamina A, B1, B2, C, K, potasiu, magneziu, sodiu, calciu, fier, fosfor, cupru, iod si o cantitate neglijabila de grasimi.
Tabel nutritional
1 para (166 grame) are 97,94 de calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
fibre 3,98 g 15,9 %
vitamina C 6,64 mg 11,1 %
cupru 0,19 mg 9,5 %
vitamina K 7,47 mcg 9,3 %
Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro