Dr. Oz: Cum să prepari un mic dejun cu grăsimi sănătoase pentru inimă
Un sandviş făcut din pâine integrală cu somon afumat sau avocado asigură un aport însemnat de acizi omega-3. Descoperă şi alte reţete!
Grăsimile sunt bune pentru creier, inimă şi piele, însă este important să le alegi pe cele sănătoase. La micul dejun este foarte potrivit să incluzi cât mai multe grăsimi bune, deoarece ele conferă saţietate şi te ajută să împiedici foamea până la masa de prânz.
Aceste grăsimi bune le găseşti în uleiurile vegetale nerafinate, nuci, seminţe, avocado şi peşte. Ele joacă un rol important pentru sănătatea creierului, cresc nivelul de energie şi întăresc sistemul imunitar, favorizând o absorbţie mai bună a vitaminelor A, D, E şi K.
Potrivit celebrului Dr. Oz, la micul dejun trebuie să facem alegeri sănătoase şi să fie bogat în grăsimi bune pentru a începe ziua cu multă energie. Iată câteva idei pentru un mic dejun sănătos şi bogat în grăsimi bune:
Aceste grăsimi bune le găseşti în uleiurile vegetale nerafinate, nuci, seminţe, avocado şi peşte. Ele joacă un rol important pentru sănătatea creierului, cresc nivelul de energie şi întăresc sistemul imunitar, favorizând o absorbţie mai bună a vitaminelor A, D, E şi K.
Potrivit celebrului Dr. Oz, la micul dejun trebuie să facem alegeri sănătoase şi să fie bogat în grăsimi bune pentru a începe ziua cu multă energie. Iată câteva idei pentru un mic dejun sănătos şi bogat în grăsimi bune:
la ce venituri au mamaligiki,se bulucesc sa cumpere somon afumat!