Ce să mănânci dacă vrei să reduci consumul de carne? 10 idei
Orez cu tocăniță de năut
Năutul este o opțiune bună atunci când vrei să mănânci mai puțină carne. Dacă îți place humusul, poți să-l prepari ca să ai mereu în frigider pentru gustări sau un mic dejun pe fugă.
O tocăniță cu năut, spanac și roșii se face foarte simplu și o poți consumă alături de câteva linguri cu orez integral fiert.