Ce să mănânci dacă vrei să reduci consumul de carne? 10 idei

Untul de arahide este o sursă bună de proteine, însă trebuie să-l alegi cu grijă. Un unt de arahide de calitate trebuie să conțină doar arahide și eventual sare. 

Prepară clătitele americane cu făină de ovăz sau hrișcă în locul făinii albe rafinate pentru a obține un preparat sănătos. La final, adaugă felii de banană și unt de arahide peste clătite.