13 alimente sănătoase pe care să le mănânci când ții post

Chia
Seminţele de chia au un conţinut bogat în fibre, acizi graşi omega-3 (scad colesterolul rău), proteine, vitamine (A, B, E, D), antioxidanţi şi minerale (calciu, fosfor, potasiu, sulf, fier, iod, cupru, zinc, sodiu, magneziu, mangan). Datorită conţinutului bogat în fibre solubile, seminţele de chia conferă o senzaţie de saţietate, reglează nivelul glicemiei, scad colesterolul rău şi împiedică absorbţia grăsimilor. Le poți adăuga în smoothie-uri, salate, mâncăruri gătite, budincă sau pâine de casă.
Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro