Foto: http://www.thecoveteur.com Exerciţiul nr. 4
Din poziţia stând drepţi se duce posteriorul în spate şi se ridică braţele, menţinând coloana vertebrală cât mai dreaptă. Pe măsură ce îndoi picioarele, pune palmele pe sol şi încearcă să lipeşti genunchii de braţe, mai sus de cot, ridicând uşor corpul de la sol pentru un echilibru perfect. Se revine la sol cu picioarele şi se ridică trunchiul încet.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
NU PRACTICATI YOGA !!!!!!!!!!SAU ALTE PRACTICI ORIENTALE!!!!