Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!

Exerciţiul nr. 2
Din poziţia şezut cu picioarele întinse se apleacă trunchiul, astfel încât să ajungi să prinzi degetele de la picioare cu mâinile. Respiră adânc de câteva ori în această poziţie înainte de a reveni la poziţia iniţială.

În cazul în care nu îţi poţi arcui spatele atât de mult pentru a ajunge la picioare este recomandat să nu forţezi, ci să-ţi odihneşti palmele pe picioare sau să îndoi puţin genunchii, în funcţie de cum îţi este mai comod pentru spate. 
  • Delia, vineri, 11.03.2022 20:07
    Vreau să-mi tonifiez corpul, să scap de celulită și să slăbești vreo 3 kg

    Mi-aș dori să pot slabi cât mai repede până la vară, să fiu în formă și să îmi tonifiez tot corpul, în același timp să-mi fac fundul format, și să scap de celulita de pe fund și coapse

Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro