Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!
Exerciţiul nr. 2
Din poziţia şezut cu picioarele întinse se apleacă trunchiul, astfel încât să ajungi să prinzi degetele de la picioare cu mâinile. Respiră adânc de câteva ori în această poziţie înainte de a reveni la poziţia iniţială.
În cazul în care nu îţi poţi arcui spatele atât de mult pentru a ajunge la picioare este recomandat să nu forţezi, ci să-ţi odihneşti palmele pe picioare sau să îndoi puţin genunchii, în funcţie de cum îţi este mai comod pentru spate.
În cazul în care nu îţi poţi arcui spatele atât de mult pentru a ajunge la picioare este recomandat să nu forţezi, ci să-ţi odihneşti palmele pe picioare sau să îndoi puţin genunchii, în funcţie de cum îţi este mai comod pentru spate.
Citeste in continuare
-
-
Screening gratuit al Displaziei de Șold la Spitalul de Copii „Grigore Alexandrescu”
Actualitate · Stirea zilei
-
-
5 cele mai bune alimente pentru a trata constipația
Sănătate · Medicina generala
-
Semnalele pe care corpul ți le dă: lucruri aparent banale care pot ascunde boli grave
Sănătate · Medicina generala
-
Semnele discrete ale diabetului. Mulți nu le iau în seamă
Sănătate · Medicina generala
-
Deficitul de magneziu la femei. Ce se întâmplă în organismul lor
Sănătate · Medicina generala
Mi-aș dori să pot slabi cât mai repede până la vară, să fiu în formă și să îmi tonifiez tot corpul, în același timp să-mi fac fundul format, și să scap de celulita de pe fund și coapse