Aceste exerciţii te ajută să elimini tensiunea care se acumulează la nivelul spatelui în cazul în care stai prea mult pe scaun. Repetă zilnic aceste poziţii de yoga ca să nu ai probleme!

Practicarea posturilor yoga este deosebit de utilă pentru întregul corp. Aceste mişcări şi menţinerea posturilor te pot ajuta să întăreşti toată musculatura, să detensionezi zonele cu probleme, să gestionezi stresul şi să ai mult mai multă energie. Iată câteva dintre poziţiile de yoga pe care le poate face oricine şi ajută la detensionarea spatelui dacă stai prea mult pe scaun: