3. Nu sta pe gânduri, ci apucă-te direct de treabă!

Cu cât stai să te gândeşti mai mult că trebuie să te apuci de exerciţii, cu atât ţi se va face mai lene să le începi. Este de preferat să te apuci imediat ce te-ai dat jos din pat, deoarece va fi şi cea mai bună modalitate de a te trezi şi a te umple de energie.

4. Pregăteşte-ţi echipamentul de seara!

Ca să nu stai să cotrobăi în dulap la prima oră a dimineţii şi să cauţi adidaşii care sunt puşi cine mai ştie unde este de preferat să le ai pe toate pregătite. Astfel te poţi îmbrăca, încălţa şi să pleci direct la sală, la un jogging sau să-ţi faci exerciţiile acasă.

5. Antrenament scurt dacă nu ai deloc chef

Decât să renunţi de tot la exerciţii, specialiştii susţin că până şi un antrenament scurt poate să facă minuni pentru sănătate. Aşa că dacă nu-ţi iese nicicum să mergi la sală sau la alergat pentru că nu ai deloc timp sau chef, atunci concentrează-te măcar 5 minute pe câteva exerciţii care îţi vin în minte.