Slăbit rapid: Top 7 cele mai eficiente exerciţii de yoga pentru femei
Exerciţiul 6 - pentru şolduri, spate
1. Stând pe genunchi, sprijin pe călcâie şi tălpile întinse. Genunchii trebuie să fie foarte puţin depărtaţi.
2. Apleacă trunchiul în faţă până ce atingi cu palmele solul.
3. Respiră adânc şi menţine poziţia cel puţin un minut.
Acesta este un exerciţiu foarte bun pentru zona lombară, dar şi pentru flexibilitatea şoldurilor.
2. Apleacă trunchiul în faţă până ce atingi cu palmele solul.
3. Respiră adânc şi menţine poziţia cel puţin un minut.
Acesta este un exerciţiu foarte bun pentru zona lombară, dar şi pentru flexibilitatea şoldurilor.
Citeste in continuare
-
-
Alimente pe care le-ai consumat greșit până acum – și ce poți face mai bine
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Unghii care se exfoliază. Cauze ascunse, soluții eficiente și când e cazul să mergi la medic
Sănătate · Medicina generala
-
Ce dietă ar trebui să urmezi ca să slăbești, în funcție de zodia ta
Horoscop · Astrologie
-
A murit Mihai Leu, fostul mare campion român de box
Actualitate · Stirea zilei
-
De ce să renunţi la bronz vara aceasta: 5 motive să prioritizezi sănătatea
Frumuseţe · Ingrijirea corpului
buna,in timpul sarcini m-am ingrasat cam mult 25 kg( nu alaptez,bebele are 9 LUNI ) si as dori sa slabesc,am si o problema cu tiroida care se afla sub tratament,endocrinologul mi-a recomandat sa slabesc, am inaltimea 1,57, greutate 76 kg. am o dieta a mea si mi-am achizitionat si 1 ecofit ca sa am rezultate mai rapide. am aflat de la cateva persoane ca este bun