Slăbit rapid: Top 7 cele mai eficiente exerciţii de yoga pentru femei
Exerciţiul 5 - spate, glezne şi picioare
1. Stai cu picioarele apropiate, umerii relaxaţi, braţele pe lângă corp.
2. Inspiră adânc şi ridică braţele deasupra capului, palmele îndreptate una către cealaltă.
3. Îndoaie genunchii, împingându-ţi posteriorul în spate.
Acest exerciţiu lucrează muşchii de la picioare, oferind o protecţie pentru zona mai sensibilă din jurul genunchilor.
2. Inspiră adânc şi ridică braţele deasupra capului, palmele îndreptate una către cealaltă.
3. Îndoaie genunchii, împingându-ţi posteriorul în spate.
Acest exerciţiu lucrează muşchii de la picioare, oferind o protecţie pentru zona mai sensibilă din jurul genunchilor.
Citeste in continuare
-
-
Unghii care se exfoliază. Cauze ascunse, soluții eficiente și când e cazul să mergi la medic
Sănătate · Medicina generala
-
Ce dietă ar trebui să urmezi ca să slăbești, în funcție de zodia ta
Horoscop · Astrologie
-
A murit Mihai Leu, fostul mare campion român de box
Actualitate · Stirea zilei
-
De ce să renunţi la bronz vara aceasta: 5 motive să prioritizezi sănătatea
Frumuseţe · Ingrijirea corpului
-
Tomate galbene vs. tomate roșii: care sunt diferențele nutriționale și cum le alegi
Dietă & Fitness · Nutritie
buna,in timpul sarcini m-am ingrasat cam mult 25 kg( nu alaptez,bebele are 9 LUNI ) si as dori sa slabesc,am si o problema cu tiroida care se afla sub tratament,endocrinologul mi-a recomandat sa slabesc, am inaltimea 1,57, greutate 76 kg. am o dieta a mea si mi-am achizitionat si 1 ecofit ca sa am rezultate mai rapide. am aflat de la cateva persoane ca este bun