Slăbit rapid: Top 7 cele mai eficiente exerciţii de yoga pentru femei
Exerciţiul 7 - pentru muşchii fesieri, partea posterioară a coapselor
1. Din poziţia culcat pe spate, picioarele îndoite şi mâinile pe lângă trunchi ridică fundul.
2. Presează podeaua cu mâinile pentru a ridica trunchiul.
3. Doar picioarele, capul şi umerii trebuie să rămână pe sol.
4. Menţine poziţia şi respiră adânc de 5-10 ori, după care repetă acest exerciţiu de înca 3 ori.
Acest exerciţiu este deosebit de folositor pentru fund şi coapsele posterioare.
2. Presează podeaua cu mâinile pentru a ridica trunchiul.
3. Doar picioarele, capul şi umerii trebuie să rămână pe sol.
4. Menţine poziţia şi respiră adânc de 5-10 ori, după care repetă acest exerciţiu de înca 3 ori.
Acest exerciţiu este deosebit de folositor pentru fund şi coapsele posterioare.
Citeste in continuare
-
-
Alimente pe care le-ai consumat greșit până acum – și ce poți face mai bine
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Unghii care se exfoliază. Cauze ascunse, soluții eficiente și când e cazul să mergi la medic
Sănătate · Medicina generala
-
Ce dietă ar trebui să urmezi ca să slăbești, în funcție de zodia ta
Horoscop · Astrologie
-
A murit Mihai Leu, fostul mare campion român de box
Actualitate · Stirea zilei
-
De ce să renunţi la bronz vara aceasta: 5 motive să prioritizezi sănătatea
Frumuseţe · Ingrijirea corpului
buna,in timpul sarcini m-am ingrasat cam mult 25 kg( nu alaptez,bebele are 9 LUNI ) si as dori sa slabesc,am si o problema cu tiroida care se afla sub tratament,endocrinologul mi-a recomandat sa slabesc, am inaltimea 1,57, greutate 76 kg. am o dieta a mea si mi-am achizitionat si 1 ecofit ca sa am rezultate mai rapide. am aflat de la cateva persoane ca este bun