Fitness. 5 cele mai uşoare exerciţii care tonifiază tot corpul
Exerciţiul nr. 4
Din poziţia şezut pe sol, se îndoaie puţin genunchii şi se ridică uşor picioarele de pe sol. Trunchiul se lasă puţin pe spate şi se mişcă la stânga şi la dreapta, asigurându-te că atingi cu fiecare mână solul. Se execută cel puţin 40 de astfel de mişcări alternative ale trunchiului. Trebuie să simţi muşchii cum lucrează atât în zona abdominală cât şi la picioare.