Cum să scapi de burtă fără să faci abdomene. Cele mai eficiente exerciţii
Exercițiul nr. 1
Din poziţia planşă cu abdomenul încordat şi o ganteră în mâna dreaptă se îndoaie cotul drept şi se duce gantera către piept. Apoi se întinde în spate braţul până devine paralel cu solul. Se revine în poziţia cu cotul îndoit, după care se aduce gantera pe sol în poziţia de start. Astfel ai exerciţiul complet pe care trebuie să-l repeţi de 10-15 ori, iar apoi să schimbi gantera în mâna stângă.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
sunt picaturi sau drajeuri