Cele mai bune poziţii de yoga pentru sâni fermi

Chakrasana sau podul de jos va lucra musculatura trunchiului, întărind muşchii pectorali.
Stai pe spate, îndoaie picioarele şi pune tălpile pe sol cât mai aproape de posterior.
Mâinile se îndoaie şi se pun palmele pe sol, pe lângă urechi.
Încordează abdomenul şi împinge în mâini şi picioare până când ridici corpul, întinzând mâinile.
Menţine poziţia timp de 30 de secunde.