Cele mai bune exerciții fizice pe care le poți face la birou

Exercițiul nr. 4

Fandările cu un picior pe scaun sunt eficiente pentru musculatură.

Menține trunchiul drept, mâinile împreunate în dreptul pieptului și asigură-te că genunchiul piciorului din față care se îndoaie nu se duce în față și nu depășește linia piciorului. 

Execută pentru fiecare picior câte 10-15 repetări. 

Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro