6 poziţii de yoga care te ajută să slăbeşti

Este excelentă, la rândul ei, pentru flexibilitatea coloanei (vertebrele 4 şi 5 lombare), reduce grăsimea de pe abdomen şi de pe centura abdominală, dă supleţe şi graţie trunchiului, reglează activitatea tiroidei, care este responsabilă de o mulţime de efecte negative asupra greutăţii în cazul proastei funcţionări.
Se practică în felul următor:

• Se îndoaie piciorul stâng pe podea şi dreptul vine cu talpa lângă genunchiul stang;
• Se răsuceşte trunchiul spre dreapta, cu palma dreaptă jos pentru sprijin şi se menţine spatele drept, dar răsucit;
• Antebraţul stâng vine pe coapsa dreaptă;
• Capul se răsuceşte spre umărul drept;
• Se menţine postura pentru minim 1 minut;
• Se revine uşor din postură şi când ne simţim confortabil, intrăm în postura polară şi opusă celei pe care tocmai am practicat-o.