6 poziţii de yoga care te ajută să slăbeşti

Acţionează intens pe mărirea focului digestiv, dar şi pe vitalitate, lungeşte ligamentele picioarelor şi trunchiul, ajustând poziţia corpului şi facând-o elegantă şi suplă. Dă un impuls creierului şi subconştientului pentru a nu mai depune grăsimi în zona abdominală şi pe coapse, reducând treptat depunerile de pe abdomen.
Postura cleştelui se practică, astfel:

• Picioarele sunt aşezate pe podea cu genunchii întinşi;
• Se apleacă trunchiul şi, pe cât posibil, se prind degetele de la picioare sau tălpile cu palmele;
• Pe parcursul practicii, corpul este cât mai relaxat, fără muşchi încordaţi, efectele posturii venind mai mult din întinderea ligamentelor şi a trunchiului, nu prin activarea musculaturii;
• Se menţine postura între 1 şi 5 minute.