6 poziţii de yoga care te ajută să slăbeşti

Este considerată a fi un panaceu universal în practica tradiţională, fiind cunoscută şi ca Regina Asanelor. Este numărul 1 în reglarea activităţii tiroidei, ca abordare holistică, însă pentru aceasta este necesară o practică de minim 20 minute pe zi, cu consecvenţă. Este cunoscută şi ca postura anti-ageing.
Este interzisă celor care au probleme cervicale majore, dezlipiri de retină, hipertensiune, probleme cardiace, probleme cu vasele sanguine la nivelul capului, sinuzite etc.
Postura se realizează astfel:

• Din poziţia culcat pe spate, se ridică picioarele şi trunchiul la vertical;
• Spatele se sprijină cu ajutorul palmelor în mod ferm;
• Interzis a se mişca capul în timpul practicii;
• Pe cât posibil, bărbia se află poziţionată în furca sternului;
• Se menţine poziţia între 30 secunde şi 5 minute, în funcţie de posibilitatea personală;
• Revenirea se face încet şi în control, rămânând pe podea pentru aproximativ un minut, lăsând astfel timp circulaţiei sanguine să revină la normal în întregul corp.