6 exerciţii simple care te relaxează după o zi stresantă la muncă

Poziția copilului este una dintre cele mai relexante posturi. După o zi încărcată la muncă în care poate ai petrecut prea mult timp pe scaun, poziția copilul va relaxa musculatura spatelui și a mâinilor. 

Degetele mari de la picioare sunt apropiate, iar genunchii depărtați atât cât să permiți trunchiului să coboare cât mai aproape de sol. Mâinile de pot ține întinse peste cap sau pe lângă corp dacă ți se pare mai relaxant. Stai câteva minute în care să te concentrezi pe respirații complete și să simți cum se afundă corpul în saltea.