5 exerciţii pentru fund ferm şi fără celulită
Exerciţiul 1
Aşază-te pe o minge stabilă (swiss ball), spatele drept, muşchii abdominali încordaţi, picioarele pe podea, cu greutăţi de 1-2 kilograme în fiecare mână. Ridică piciorul stâng şi mâna dreaptă. Mâna stângă trage-o în spate (mimează mişcările pe care le faci în timp ce alergi). Repetă aceleaşi mişcări şi cu piciorul drept. Sunt recomandate serii de câte 20 de repetări pentru fiecare parte.
Tatiana, eu am vazut swiss ball in magazinul Intersport.
ma gandesc ca aceste sfaturi ar trebui sa le punem in practica acasa... si ma mai intreb, atunci, cate persoane au acasa mingea swiss ball ?? daca merg la sala, aflu acolo tipuri diverse de exercitii.... dar eu, stau acasa si-as dori sa citesc despre niste exercitii care pot fi facute acasa deci, post-ul acesta, nu este util deloc..........cu parere de rau