5 exerciţii care nu te ajută să slăbeşti dacă le faci greşit

Dacă vrei să lucrezi abdomenul, în special muşchii abdominali oblici cu siguranţă vei ajunge să faci anumite exerciţii de stretching folosind greutăţi. Aplecările laterale ale trunchiului sunt foarte eficiente pentru muşchii abdominali, în special pentru oblici, însă este mai bine să le faci fără greutăţi dacă vrei să slăbeşti. Potrivit experţilor, acest exerciţiu efectuat cu greutăţi măreşte stomacul şi face ca talia să fie mai puţin conturată.

Este de preferat să nu foloseşti greutăţi deloc sau să efectuezi aplecări laterale ale trunchiului cu gantere de 0,5 - 1 kilogram. Mai mult, este bine să faci acest exerciţiu o singură dată pe săptămână, nu mai des.