Dr. Oz: Dieta de 2 săptămâni care te scapă rapid de burtă

Dacă vrei să slăbeşti rapid, dar într-un mod sănătos învaţă trucurile celebrului Dr. Oz. Ca să scapi de câteva kilograme în plus este suficient să faci alegerile alimentare potrivite, nicidecum să te înfometezi. Soluţia oferită de Dr. Oz este aceea de a te înconjura de alimente sănătoase, legume cu un indice glicemic scăzut şi să ai porţii mici de proteine.

Iată planul cu alimentele pe care le poţi consuma şi pe care trebuie să le eviţi potrivit specialistului:

1. Ce trebuie să elimini din dietă

Planul de dietă nu include următoarele alimente:

grâul şi orice produs pe bază de făină de grâu îndulcitorii artificiali (nu ai voie să consumi deloc sucuri dietetice)zahărul albalcoolulcafeina (nicio băutură în afară de ceaiul verde care e acceptat)lactatele (excepţie făcând iaurtul grecesc cu 2% grăsime)nu trebuie să te antrenezi mai mult decât de obiceinu ai voie să mănânci între 8 seara şi 8 dimineaţa.