3. Dormi la prânz

Dacă somnul de amiază se lungeşte prea mult s-ar putea să te trezeşti morocănoasă şi să rămâi somnoroasă toată ziua. În schimb, Dr. Oz susţine că 10 până la 20 de minute sunt suficiente pentru un somn la amiază şi te vei simţi foarte revigorată. Potrivit specialistului este bine să bei o ceaşcă de cafea înainte de somn, deoarece cofeina îşi va face efectul imediat după ce te trezeşti şi îţi vei putea continua munca începută.

4. Nu bei destulă apă

Lichidele sunt importante pentru corp, însă dacă nu poţi să bei apă plată multă trebuie să o înlocuieşti cu ceaiuri, ciorbe, smoothie-uri şi salate de crudităţi. Acestea vor asigura o hidratare optimă a corpului.

5. Te uiţi prea mult la televizor

Acest lucru îţi perturbă atât somnul cât şi forma fizică. Însă, dacă te mobilizezi ca în timpul reclamelor să faci exerciţii fizice, chiar şi privitul la televizor poate să se transforme într-un obicei mai sănătos. Nu sta tolănită pe pat în pauzele publicitare, ci găseşte-ţi de treabă prin casă sau execută trei seturi de genuflexiuni sau abdomene.