2. Smoothie cu căpşuni şi ulei de cocos presat la rece

Uleiul de cocos presat la rece conţine grăsimi sănătoase care favorizează procesul de slăbire.1/2 cană cu lapte (migdale, orez, ovăz, soia)1/2 banană1 lingură cu ulei de cocos1 lingură cu fulgi de cocos1 linguriță cu semințe de in măcinate4 linguri cu iaurt grecesc un pumn de căpşuni proaspete sau congelate.
Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă bine până obţii o băutură cremoasă.