Sindromul picioarelor nelinistite face parte din tulburarile somnului si reprezinta o afectiune neurologica motorie foarte putin cunoscuta si, in cele mai multe cazuri, ignorata de persoana afectata.

In cele mai multe cazuri, stilul de viata si de alimentare pot inrautati sindromul picioarelor nelinistite. Ce poti face pentru a-ti usura situatia si a te bucura de un somn odihnitor? Urmeaza aceste cateva sfaturi practice! 1. redu consumul de cafeina; 2. redu consumul de alcool; 3. renunta la fumat, sau macar rareste numarul tigarilor; 4. stabileste-ti un program de somn pe care sa-l si respecti; 5. activitatea fizica moderata; 6. aplica local gheata sau ceva cald; 7. baile calde sunt indicate; 8. urmeaza tratamentul indicat de doctor; 9. maseaza-ti regulat picioarele; 10. evita somnul de amiaza; 11. evita mesele consistente inainte de ora somnului.