Suferi de insomnie? Ai facut mai multe tratamente, dar nimic nu a avut efect? Dr. Ovidiu Chis, medic consultant ayurveda, sanatate publica si management iti propune cateva tratamentele ayurvedice. Incearca-le si trateaza insomnia in mod natural!

Terapii de oleatie ayurveda:

Masajul cu uleiuri

• Este o metoda de purificare, regenerare si relaxare, dar si terapeutica, imbunatatind foarte mult calitatea somnului;
• Foloseste un ulei pentru masaj cu care sa fii masata sau sa te automasezi. Este necesara o picatura de ulei volatil esential din plante la 1 ml. de ulei vegetal;
• Acesta este extrem de eficient fata de cremele si unguentele obisnuite, obtinute pe baza substantelor chimice artificiale;
• Este indicat in special masajul capului si al picioarelor cu ulei cald de susan sau de nuca de cocos deoarece
  relaxeaza si linisteste mintea.

Shirodhata - dusul cu ulei al fruntii

• Se efectueaza de catre un terapeut;
• Este una dintre cele mai preferate proceduri pregatitoare;
• "Shiro" inseamna cap, iar "dhara" inseamna a picura ulei intocmai ca un fir continuu;
• Extrem de placut, tratamentul consta in picurarea de ulei cald intr-un fir continuu pe frunte, in particular in regiunea dintre sprancene;
• Linisteste deopotriva mintea si simturile, fapt care permite ca mecanismele naturale de insanatosire a corpului sa elibereze stresul din sistemul nervos;
• Shirodhara este uzual administrata timp de 20-30 de minute, de 3-4 ori in decurs de 7 zile;
• Se utilizeaza uleiuri preparate cu plante care calmeaza si hranesc sistemul nervos si deschid totodata canalele energetice (Prana shrotas) din cap;
• Terapeutul administreaza uleiul intr-un fir subtire care curge dintr-un vas suspendat la o distanta de 20-30 de centimetri de fruntea pacientului.

Shirophichu - compresa cu ulei cald pe crestetul capului

• Se face cu: ulei de migdale simplu (fara alte uleiuri aromatice), ulei de nuca sau ulei de floarea soarelui presat la rece in care se adauga cateva picaturi de ulei esential de lavanda, trandafir, portocal (flori), iasomie sau ylang-ylang (la alegere);
• Se incalzeste uleiul la temperatura corpului intr-un vas cu apa calda;
• Se maseaza bine zona crestetului cu acelasi ulei. Apoi se imbiba uleiul intr-o mica compresa de bumbac si se aplica pe crestetul capului;
• Se va feri capul de curentii de aer;
• Se face de 2 ori pe saptamana, timp de 30 de minute, seara, inainte de culcare.

Shirovasti -  baia de ulei a capului

• Tratamentul consta in a mentine uleiul medical prescris de specialist, la o temperatura suportabila, pe cap, punand in jurul acestuia o tichie sau boneta din piele;
• Tratamentul dureaza intre o ora si o ora si jumatate;
• In majoritatea cazurilor, tratamentul se face cel mult 7 zile;
• Are efect in nevralgie, atrofie optica, otalgie (dureri de urechi), surzenie, paralizie faciala si in toate bolile ce afecteaza nervii cranieni.

 Alte terapii

Uleiurile volatile

• O metoda cu rezultate excelente in terapia impotriva insomniei este pulverizarea in atmosfera a uleiului volatil, moment in care starea psihica se schimba radical, sub puternicul efect al aromei;
• Se trece, constient sau nu, de la starea anterioara de agitatie sau nervozitate, la o stare de calm profund, liniste si relaxare;
• Uleiurile folosite pot fi musetel, iasomie, lavanda, trandafir, santal, busuioc.

Cura cu aloe vera
Se amesteca intr-un pahar si se consuma cu inghitituri mici dimineata inainte de masa:

• 2 linguri de Aloe;
• 2 linguri de suc proaspat de ghimbir;
• 1 lingura de suc de lamaie;
• 1 lingurita de unt clarificat (ghee);
• 2 lingurite de miere;
• 1 varf de cutit Turmeric (sofran de India).

Pentru a te bucura de toate beneficiile remediilor naturiste, adreseaza-te unui medic specialist in fitoterapie, homeopatie sau ayurveda, deoarece doar acesta este in masura sa te indrume si sa iti recomande tratamentul care ti se potriveste cel mai bine.

Descopera si alte remedii impotriva insomniei:
Insomnia si sportul
Trateaza insomnia in mod natural!
Cum sa tratezi insomnia prin masaj?
Exercitii pentru lupta impotriva insomniei