Aproximativ un adult din patru sufera de constipatie. Dar ce este constipatia? Fiecare din noi are o opinie, in functie de cat de des merge la toaleta. Diferentele individuale sunt foarte mari: unii dintre noi considera normal sa mergem la toaleta o data la trei zile pe cand altii cred ca normal inseamna sa mearga de doua ori pe zi; digestia este normala in amble cazuri.

Constipatia apare doar la cei care simt nevoia de a merge la toaleta doar o data la mai mult de 3 zile. Acesti oameni au scaun redus de volum si cu consistenta crescuta; de cele mai multe ori evacuarea se face cu dificultate, poate fi chiar dureroasa, existand senzatia de evacuare incompleta.

O persoana sufera cand digestia nu este completa pentru ca are senzatia de plenitudine ce se transforma intr-o stare de indispozitie generala. In plus, constipatia poate duce in timp la aparitia hemoroizilor care pot determina probleme mult mai grave.

Calatoria, stresul si mesele neregulate pot sa determine aparitia constipatiei pentru cateva zile sau chiar saptamani. In aceste cazuri constipatia este considerata acuta, iar daca dureaza peste 3 luni atunci este cronica.

De cele mai multe ori stilul modern de viata este cauza principala de aparitie a constipatiei: alimentele bogate in fibre (foarte importante pentru o digestie normala) lipsesc de cele mai multe ori din dieta pentru ca preferam painea alba si carnea decat painea integrala sau legumele si fructele; in acelasi timp nu consumam cei 2-3 litri de lichide recomandati zilnic si in acest fel organismul raspunde la aceste deficiente nutritionale prin scaune reduse de volum si cu consistenta crescuta.

Un alt punct slab al stilului modern de viata este lipsa activitatii fizice: ne petrecem aproape intreaga zi stand pe scaun la birou, in masina sau in fata televizorului; in loc sa urcam pe scari luam liftul. De aceea nu trebuie sa fie de mirare ca defecatia este din ce in ce mai dificila.

Un factor aditional care trebuie luat in considerare este presiunea timpului. Dimineata luam in graba micul dejun sau chiar sarim peste el, si de asemenea nu acordam timp mersului la toaleta, pur si simplu suprimam aceasta nevoie pentru mai tarziu. Rezultatul tututor factorilor expusi: constipatia.

Ce trebuie sa faca cineva care sufera de constipatie?

Sa ia un laxativ