3. Mănâncă mai puţine grăsimi

Grăsimile animale încetinesc foarte mult digestia, avertizează specialistul. Astfel, vor petrece un timp mai lung în intestin, favorizând formarea gazelor intestinale şi a balonării. Cu cât vei consuma mai puţine grăsimi de origine animală cu atât vei avea o digestie mai uşoară, fără să ai mari probleme cu flatulenţa.

4. Renunţă temporar la fibre

Acestea sunt printre cele mai sănătoase ingrediente pentru corpul tău, însă atunci când sunt consumate în cantităţi mari fără ca organismul să fie obişnuit cu ele pot să producă balonare şi flatulenţă. De aceea, specialistul recomandă să le introduci în cantităţi mici, pentru a descoperi ce anume îţi provoacă flatulenţă.

5. Foloseşte simeticona ca tratament

Simeticona este un ingredient des întâlnit în medicamentele contra balonării şi a flatulenţei. Ea are un efect de calmare a intestinului, ajutând la ameliorarea stării de flatulenţă şi balonare.