Cand esti odihnita ar trebui sa simti in alerta fara a simti imboldul de a motai intreaga zi. De asemenea, uneori suntem atat de abosorbiti de ocupatiile noastre zilnice incat nu acordam timp suficient somnului. In alte cazuri grijile si depresia nu lasa somnul sa se apropie de noi toata noaptea.

Lispa de somn se transforma intr-o boala cronica care poate conduce catre iritabilitate, lucru care compromite relatia cu ceilalti, fie colegi de munca, fie familie. De asemenea, oboseala poate cauza semnificante probleme medicale.


Afla daca ai motive de ingrijorare cauzate de perioada ta de odihna?

Noteza-ti raspunsurile:

0 = niciodata nu atipesti
1 = sanse neinsemnate sa adormi
2 = sanse moderate sa motai
3 = sanse ridicate sa adormi


Cat este de posibil sa adormi in urmatoarele situatii?

1. Uitandu-te la televizor;
2. Stand si citind;
3. Ca pasajer in timpul unei calatorii de numai o ora cu masina;
4. Stand linistita dupa masa de pranz fara sa consumi alcool;
5. Standa intr-un loc public (de exemplu, la teatru);
6. Asezantu-te, la pranz, sa te odihnesti;
7. Stand si vorbind cu cineva;
8. In masina, in trafic dupa ce ai facut cateva cumparaturi.

Daca scorul este 10 sau chiar mai mare, motaiala din timpul zilei poate fi rezultatul unui somn dezordonat sau poate fi afectat de alte afectiuni. Im mod obligatoriu, trebuie sa te duci la un consult psihologic.