4. Ai grijă să dormi bine Depresia este de multe ori responsabilă şi de insomnii şi, în acelaşi timp, lipsa somnului accentuează depresia. Alex Korb ne sfătuieşte să folosim cât mai multă lumină la amiază, iar seara să o folosim cât mai puţin, pentru a-i transmite creierului că se apropie timpul de odihnă.
În concluzie, lucrurile simple precum un zâmbet, câteva melodii bune, fixarea unor idealuri şi câteva ore de somn liniştit ne pot face mai fericiţi. Până la urmă este dovedit de ştiinţă.
Foto: Depositphotos
Citeste in continuare
-
-
Ești permanent obosită? Iată ce se ascunde în spatele oboselii și ce soluții există
Sănătate · Sistemul imunitar
-
-
Semnele discrete ale depresiei: Cum îți dai seama că tristețea nu e doar tristețe
Psihologie · Situatii si sfaturi
-
Cum să îți gestionezi timpul eficient și să ai o viață echilibrată
Psihologie · Situatii si sfaturi
-
Ce înseamnă când visezi că te tunzi?
Psihologie · Autocunoastere
-
7 pași spre fericire și prosperitate
Psihologie · Autocunoastere
Lucrurile acestea trebuie sa le faci ca sa fii normal, nu fericit! Oricum, prostiile astea puteau fi scrise intr-o pagina, nu in cinci!