Fructele sunt recomandate în această perioadă a anului

6. Liber la consumul de alimente dulci şi sănătoase

În opinia specialistului, consumul de dulciuri, pe cât posibil naturale (stafide, curmale, smochine etc) este indicat întrucât acest gust aduce o stare de plăcere şi de relaxare.

7. Ţine-te de programul zilnic

Prioritizează-ţi lucrurile importante din program, fie că e vorba de sport, ieşirea în oraş cu prietenele etc. şi nu încerca să te supraaglomerezi de sărbători.

8. Uită de perfecţiune

Nu mai fi obsedat să faci totul perfect. Nu se întâmplă nimic dacă locuinţa nu străluceşte de curăţenie sau dacă întârzii puţin cu masa de prânz. Trebuie să-ţi canalizezi energia pe a te bucura de oamenii din viaţa ta. Elimină lucrurile neimportante pentru a te bucura la maxim de timpul liber de sărbători.

9. Caută să reduci folosirea telefoanelor mobile, tabletelor şi calculatoare

Stresul provocat de telefoanele mobile şi mesajele de e-mail ne menţin într-o încordare permanentă. Nu doar că ne epuizează, dar acestea contribuie la ridicarea nivelului de stres, în special pentru femei. Sărbătorile sunt momentul să-ţi închizi toate gadget-urile şi să petreci timp în familie şi alături de prieteni.

10. Dă drumul la muzică

Eşti stresat? Potrivit unui studiu al Universităţii din Maryland, ascultarea muzicii care îţi place poate relaxa vasele de sânge şi îmbunătăţi circulaţia sangvină. Astfel, vei fi mai calm şi vei avea o inimă mai sănătoasă.


Foto: Hepta