Pe langa interventiile chirurgicale si ceea ce Mama Natura i-a daruit, Heidi Montag trebuie sa depuna efort fizic si sa renunte la unele rasfaturi culinare pentru a se pastra in forma.

Antrenorul personal al frumoasei actrite dezvaluie cateva dintre regulile pe care blonda trebuie sa le respecte pentru a nu-si pierde frumusetea.

1. 5 - 7 mese pe zi (mici) compuse din alimente bogate in proteine slabe si foarte multe legume;

2. Fara alcool. "Este imposibil sa pierzi din kilograme consumand alcool in mod frecvent," declara John Damon, antrenorul vedetei. Acesta recomanda si consumul de cat mai multa apa;

3. Heidi se antreneaza de 3 - 5 ori pe saptamana (cel putin 30 de minute);

4. Cel putin 7 ore de somn in fiecare noapte. "Muschii se reconstruiesc in timp ce te odihnesti," spune John;

5. Antrenamentul actritei consta in exercitii pentru picioare, exercitii cu greutati, abdomene, flotari si alergare.