Tabel nutritional

1 pahar cu smochine (226 grame) are 167,83 de calorii.
	Nutrienti	Cantitatea	Cat la % asigura din necesarul zilnic?
	fibre	7.48 g	29.9 %
	potasiu	526.18 mg	15.0 %
	manganeziu	0.29 mg	14.5 %

Majoritatea smochinelor sunt uscate prin expunerea la soare sau prin expunerea la un proces artificial, creand un fruct dulce si hranitor de care te poti bucura tot anul.

Smochinele sunt o sursa buna de fibre, potasiu si magneziu.  Alti nutrienti continuti de smochine: carbohidrati, zahar, fibre solubile si insolubile, sodiu, vitamine, minerale, acizi grasi, aminoacizi etc.