Desi poate fi gasita pe toata perioada anului, sezonul sfeclei este din iunie pana in octombrie, cand poti gasi foarte usor sfecle tinere.

Desi poate fi gasita pe toata perioada anului, sezonul sfeclei este din iunie pana in octombrie, cand poti gasi foarte usor sfecle tinere.

Sfecla reprezinta o sursa excelenta de vitamina B, folati, mangan si potasiu. De asemenea, este o sursa buna de fibre, vitamina C, magneziu, fier, cupru si fosfor.

1 ceasca sfecla fiarta (170 grame) are 74.80 calorii.
	Nutrienti	Cantitatea	Cat la % asigura din necesarul zilnic?
	folati	136 mcg	34 %
	mangan	0.55 mg	27.5 %
	potasiu	518.50 mg	14.8 %
	fibre	3.40 g	13.6 %
	vitamina C	6.12 mg	10.2 %
	magneziu	39.10 mg	9.8 %
	triptofan	0.03 g	9.4 %
	fier	1.34 mg	7.4 %
	cupru	0.13 mg	6.5 %
	fosfor	64.60 mg	6.5 %