4. Cină: o salată de quinoa cu fasole boabe şi avocado
Ingrediente pentru quinoa
1/2 cană cu quinoa1 cană cu apăzeamă de lămâiesarepiperoregano, cimbru, busuioc.
Ingrediente salată
1/2 avocado, tăiat cubuleţe2 linguri cu porumb fiert2 linguri cu fasole boabe, fiartă3-4 roşii cherrypătrunjel verdeulei de măsline.
Quinoa se pune la fiert cu o cană de apă, zeamă de lămâie, sare, piper şi ierburi (busuioc, oregano, cimbru). Se la lasă la fiert sub capac, la foc mic aproximativ 10 minute. După ce s-a răcit quinoa se amestecă restul ingredientelor.
Citeste in continuare
-
-
Cea mai bună budincă cu semințe de chia și lapte de cocos
Dietă & Fitness · Nutritie
-
-
Meniu de post. 5 idei pentru un mic dejun rapid
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Postul Paştelui. 5 idei rapide pentru un mic dejun copios
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Postul Crăciunului. 5 reţete de pizza vegană ca să-ţi astâmperi pofta
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Postul Crăciunului: 5 idei de mic dejun care respectă tradiţia
Dietă & Fitness · Nutritie
......si apoi, banuiesc, vei sta pe wc toata ziua, atata timp cat se spune ca nu se va consuma mai mult de 2lingurite de chia pe zi.