Obiceiuri la care trebuie să renunţi ca să scapi de balonare

Opt minute de genuflexiuni făcute seara pot să reducă senzaţia de balonare. Acest obicei va aduce o mulţime de beneficii dacă îl respecţi în fiecare seară. Poţi să faci genuflexiunile cu două gantere în mâini, în cât mai multe repetări, cu pauze de 20 de secunde când oboseşti. Însă, trebuie să faci cât mai multe în cele 8 minute de antrenament. Dimineaţă te vei trezi mai uşoară şi fără senzaţia neplăcută de balonare.