Obiceiuri la care trebuie să renunţi ca să scapi de balonare

În special iaurtul cu fructe trebuie evitat seara, deoarece el conţine zahăr şi va amplifica senzaţia de balonare pe care o vei simţi şi dimineaţa la trezire. Chiar şi iaurtul simplu conţine lactoză, care este zahărul natural din lactate, însă este destul de dificile de digerat pentru organismul uman, favorizând astfel senzaţia de balonare.