Dr. Oz: Dieta anti-migrene care îţi alungă suferinţa

Dacă ai dureri de cap frecvente poate nu mănânci ceea ce trebuie, susţine celebrul Dr. Oz. Potrivit specialistului există anumite alimente care pot să aline migrenele şi chiar să prevină apariţia lor pentru a te scăpa de suferinţă.

Recomandările specialistului:

1. Pentru migrene - ciuperci

De regulă, migrenele afectează o parte a capului şi pot să determine o sensibilitate la lumină. De asemenea, şi senzaţia de greaţă poate să-şi facă apariţia atunci când intensitatea durerii este ridicată.

Potrivit cercetărilor, riboflavina sau vitamina B2 ajută la reducerea durerea cu peste 50%. Această vitamină îmbunătăţeşte funcţiile creierului şi o găseşti în ciuperci, quinoa, lapte degresat şi sparanghel. Specialistul recomandă consumul acestor alimente dacă suferi de migrene frecvent.

2. Pentru durerile de cap care apar la menstruaţie - banane

Durerile de cap care au la bază cauze hormonale apar de regulă pe o singură parte a capului. Factorul declanşator este estrogenul, de aceea sunt mai frecvente la femei decât la bărbaţi, în special în perioada menstruaţiei. Potrivit specialistului, magneziul poate să atenueze aceste dureri şi să te calmeze când eşti agitată în perioada menstruaţiei.

Consumă banane, cartofi, seminţe de floarea-soarelui şi seminţe de susan pentru un aport însemnat de magneziu.